Haber Detayı
29 Kasım 2021 - Pazartesi 11:35
 
Kilo Problemi Yaşayanlara İlknur Özkuş Tavsiyeleri
SAĞLIK Haberi


Kilo Problemi Yaşayanlara İlknur Özkuş Tavsiyeleri

 

"Diyet yapıyorum ama neden kilo veremiyorum" diye başlayan tüm şikayetlere İlknur Özkuş tavsiyelerde bulundu.

 

Uyku düzeni yanısıra yaşamımıza belirli hareketlilikler katarak yapılan diyete destek olunmalıdır. "En kötü spor yapılmamış spordur" düşüncesinden yola çıkarak profesyonel olmaksızın günlük hayatı spor hareketleri ile renklendirmek gerekir.

 

Diğer önemli bir konuda su tüketimi. Tüm uzmanlar günlük sağlıklı bir bireyin tüketmesi gereken su miktarının 3 litre olduğunu savunmakta. Bu kurallara uyulduğu sürece mutlaka ki diyetin faydası görülecektir.

 

Önemli bir noktada maalesef ki kilo verimini etkileyen hastalıklar olan troid, insülin direnci, b12 ve D vitamini eksikliğine dair bulgular.

 

Dahiliye servisinde bunların tetkik ve analizleri yapıldıktan sonra ve eğer varsa teşhis ve tedavi yoluna giderek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.

 

Diyet sürecinde yapılan en büyük hata strestir. Sürekli olarak niye kilo veremediğini ya da başaramayacağını düşünmek ve kendinizi sürekli olarak olumsuz bir enerjiye sokmak vücut içerisinde stres yaratır ve bu stres hormonların çalışma dengesini bozar. Diyet sürecini daha sakin bir şekilde geçirirsek diyetteki başarı şansımız da o kadar artar.

 

Bunları göz önünde bulundurarak hepsinin bir bütün olduğunu değerlendirirsek kurallara uyulduğu takdirde diyetteki başarı oranı çok yüksektir.

 

Kaynak: Editör: kiziltepeekspres
 
Etiketler: Kilo, Problemi, Yaşayanlara, İlknur, Özkuş, Tavsiyeleri,
Haber Videosu
Yorumlar
Arşiv
Özlü Sözler
Ayağa kalkarsan hizmet kastiyle kalk, eğer konuşacak olursan hikmetle konuş, oturacağın zaman hürmetle otur…


Hacı Bektaşı Veli
Bir Hadis
İslâm, güzel ahlâktır.


MEVLANA (R.A)
Puan Durumu
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Trabzonspor
54
41
1
6
16
23
2
Konyaspor
45
34
3
6
13
22
3
Alanyaspor
38
41
7
5
11
23
4
Fenerbahçe
37
36
6
7
10
23
5
Adana Demirspor
37
35
6
7
10
23
6
Beşiktaş
36
35
7
6
10
23
7
Hatayspor
36
32
9
3
11
23
8
Başakşehir FK
34
31
8
4
10
22
9
Gaziantep FK
32
27
8
5
9
22
10
Kayserispor
31
31
8
7
8
23
11
Sivasspor
31
30
6
10
7
23
12
Fatih Karagümrük
30
29
9
6
8
23
13
Kasımpaşa
27
30
10
6
7
23
14
Göztepe
27
28
10
6
7
23
15
Galatasaray
27
28
10
6
7
23
16
Giresunspor
26
22
11
5
7
23
17
Antalyaspor
24
23
11
6
6
23
18
Çaykur Rizespor
22
21
13
4
6
23
19
Altay
18
24
15
3
5
23
20
Yeni Malatyaspor
16
18
14
4
4
22
Haber Yazılımı